قاعدگی (همون پریود) یه بخش طبیعی و عادی از زندگی خانم هاست که خب راستشو بخوای گاهی هم میتونه چالش برانگیز باشه. تغییرات هورمونی، درد، کلافگی و شاید کمی بدخلقی جزو چیزهایی هستن که ممکنه در این دوران پیش بیاد؛ اما شما می تونید با یه رفتار درست، خیلی از این سختی ها رو راحت تر کنید.
کافیه که دراین مقاله از مجله تی رایس با ما همراه باشید تا چگونگی رفتار با زنان در دوران قاعدگی رو به خوبی یاد بگیرید و متوجه بشید که چطوری در این روزها هوای عزیزای دلتون رو داشته باشید.
چگونگی رفتار با زنان در دوران قاعدگی؛ وظیفه مرد در دوران قاعدگی زن
به عنوان یه آقا اولاً بهت تبریک میگیم که میخوای چگونگی رفتار با زنان در دوران قاعدگی رو یاد بگیری و همین درک و مهربونیت نشون میده که تا چه حد جنتلمن و خفن هستی!
ببین، پریود فقط یه موضوع فیزیکی نیست یعنی خانم ها در این دوران نه تنها با دل درد، کمردرد و خستگی دست و پنجه نرم می کنن بلکه کلی تغییر هورمونی دارن که میتونه روی حال و هوای روحیشون هم تاثیر زیادی بذاره.
به همین خاطر، در این زمان ها یه ذره توجه و محبت بیشتر مثل یه معجزه عمل میکنه! در واقع لازمه که همزمان هم به نیازهای عاطفی زنان در دوره قاعدگی توجه داشته باشید و هم بتونید با خلق و خوی زنان در دوران قاعدگی کنار بیاید. در ادامه براتون توضیح میدیم که مهم ترین وظایف مردان در دوران پریود خانم ها شامل چه مواردی هست.
1. گوش شنوا داشته باش
گاهی اوقات فقط گوش دادن به حرفاشون میتونه معجزه کنه و بزرگ ترین نیاز زن در دوران قاعدگی همین احتیاج داشتن به یه جفت گوش شنوا هست! اگه گفتن دلشون درد میکنه یا حالشون خوش نیست، لازم نیست فوری راه حل بدی؛ فقط بگو: “می دونم سخته اگه کاری از دستم برمیاد بهم بگو.” همین جمله ساده میتونه حسابی دلشون رو گرم کنه.
2. براشون یه محیط راحت بساز
این دیگه هنر شما آقای عزیز رو نشون میده! مثلاً یه نوشیدنی گرم درست کن (چای بابونه یا زنجبیل عالیه)، یه پتوی نرم بنداز و یه فیلم یا سریالی که سرکار خانم دوست دار رو پلی کن. حتی اگه چیزی نمیگن بدون که همین کارای کوچیک کلی دلشون رو خوش میکنه.
3. زیادی مزاحم نشو!
بعضی وقت ها خانم ها در دوران پریود دوست دارن که تنها و توی حال و هوای خودشون باشن.
اگه دیدی یه گوشه نشستن و حوصله حرف زدن ندارن، بهشون احترام بذار و اجازه بده توی دنیای خودشون سیر کنن. اینجوری نشون میدی که چگونگی رفتار با زنان در دوران قاعدگی رو خیلی خوب بلدی و نیازهاش برات اهمیت زیادی داره.
4. به فکر تغذیه مناسب باش
یه سری غذاها هستن که در دوره پریود می تونن حال خانم ها رو بهتر کنن مثل خوراکی های گرم، غذاهای سرشار از آهن یا مغزها؛ البته دم نوش هایی مثل گل گاوزبون یا بابونه هم خیلی خوبن ولی لطفاً از خوراکی های شور یا شیرینی زیاد دوری کن چون ممکنه علائمشون رو بدتر کنه.
در دوران قاعدگی زنان چه کارهایی رو نباید انجام بدی؟
حالا که عزمت رو جزم کردی تا همه چیز رو درباره چگونگی رفتار با زنان در دوران قاعدگی یاد بگیری بذار بهت بگیم که در این دوره حساس چه کارهایی رو نباید انجام بدی:
- حرفای بی مزه نزن: مثلاً “همیشه پریودی یا چی؟” واقعاً یه شوخی بی مزه س که فقط حالشون رو بدتر میکنه؛
- نادیده نگیرشون: اگه گفتن درد دارن یا ناراحتن با جمله هایی مثل “خب دیگه عادیه” یا “چیزی نیست” حالشون رو خراب نکن؛
- بی صبر نباش: تغییرات خلقی یه بخش طبیعی از این دوران هستن. با صبر و حوصله کنارشون باش؛
میبینی که ارتباط با همسر در دوران قاعدگی اون قدرها هم که به نظر میاد کار سختی نیست مخصوصاً یه کم مطالعه یا تحقیق درباره قاعدگی میتونه کمکت کنه بیشتر درکشون کنی.
اینکه بدونی چه تغییراتی توی بدنشون اتفاق میفته یا چی باعث میشه حالشون بهتر شه، خودش کلی کمک میکنه.
چند پیشنهاد برای آقایون در دوران قاعدگی خانم ها
درسته که گفتنی ها رو درباره چگونگی رفتار با زنان در دوران قاعدگی گفتیم ولی حالا میخوایم چند تا پیشنهاد فوق کاربردی و طلایی به شما آقایون عزیز بدیم که بتونید در کنار همسر یا شریک عاطفی نازنینتون به راحتی دوره پریود رو بگذرونید.
نیازهای عاطفی زنان در دوره قاعدگی رو درک کن
در دوران قاعدگی، نیازهای عاطفی خانم ها خیلی حساس تر و ویژه تر میشه . تغییرات هورمونی ممکنه باعث بشه احساس کنن بیشتر از همیشه به حمایت و هم دلی نیاز دارن. اگه یه کم مهربون تر باشی و باهاشون همدلانه رفتار کنی کلی از این فشارهای روحی کم میشه. مثلاً شنیدن جمله هایی مثل “من اینجام اگه چیزی لازم داری” یا حتی یه بغل ساده میتونه معجزه کنه.
در این دوران، خانم ها بیشتر از همیشه دوست دارن حس کنن کسی هست که حالشون رو میفهمه، بی قضاوت کنارشونه و به نیازهاشون اهمیت میده. پس یه کم صبور باش، بهشون زمان بده و محبتت رو دریغ نکن. همین چیزهای کوچیک، دنیاشون رو روشن میکنه!
با تغییر خلق و خوی زنان در دوران قاعدگی کنار بیا
دردوران قاعدگی خلق و خوی خانم ها میتونه مثل یه ترن هوایی بالا و پایین بشه و این کاملاً طبیعیه!
تغییرات هورمونی که در بدنشون اتفاق میفته ممکنه باعث بشه یه لحظه بخندن و لحظه بعد احساس ناراحتی کنن. گاهی هم ممکنه زود رنح تر از همیشه به نظر برسن. ولی بدون که این تغییرات موقتیه و نیاز به صبر و همراهی داره.
اگه این روزها باهاشون آروم تر و مهربون تر رفتار کنی هم حس بهتری دارن و هم حال خودت بهتر میشه. یادت باشه این خلق و خوی متغیر بخشی از طبیعت بدنشونه نه چیزی که کنترلش دست خودشون باشه. پس یه لبخند، یه بغل یا حتی فقط گوش دادن میتونه کلی کمک کنه!
حواست به ارتباط با همسر در دوران قاعدگی باشه
وقتی یه خانم دوره ماهانه اش رو میگذرونه ارتباط با همسر از طرف آقا یه کم توجه و درک بیشتری می طلبه. یه همچین روزهایی خانم ها ممکنه حساس تر بشن یا نیاز بیشتری به حمایت عاطفی داشته باشن. بهترین کاری که میتونی انجام بدی اینه که صبور باشی و نشون بدی کنارشی نه برای حل مشکل بلکه برای همراهی.
مثلاً اگه احساس ناراحتی کرد یا دلش خواست در مورد چیزی حرف بزنه فقط گوش بده و بدون قضاوت همراهش باش. این جوری نه تنها حس بهتری پیدا میکنه بلکه رابطه تون هم قوی تر میشه. یه کار کوچیک مثل پختن یه غذای ساده یا گفتن “دوستت دارم” میتونه در این روزهای خاص، دنیای اون خانم رو روشن تر کنه.
ختم کلام: در زمان پریودی با خانم ها چگونه رفتار کنیم؟
درسته که چگونگی رفتار با زنان در دوران قاعدگی خیلی مهمه اما واقعاً نیاز نیست کار خارق العاده ای انجام بدی! همین که توی دوران پریود فقط یه ذره توجه و محبت بیشتری خرج کنی کافیه تا تاثیر معجزه بخشش رو توی رابطه تون ببینی. وظیفه مردان در دوران قاعدگی اصلاً پیچیده و سخت نیست همین که کنارش باشی، درک و حمایتش کنی، دنیا رو براش بهتر میکنه. یادت باشه که مهربونی همیشه جواب میده!